Η Capoeira είναι μια αφρο-βραζιλιάνικη τέχνη που συνδυάζει την πειθαρχία των πολεμικών τεχνών, την αεροβική άσκηση του χορού, τη συναισθηματική αποφόρτιση του τραγουδιού και την ψυχαγωγία. Αποτελεί μια ολιστική μέθοδο εκγύμνασης που συνδιάζει ακροβατικά, ενδυνάμωση και αερόβια άσκηση.

Ας δούμε αναλυτικά μερικά από τα οφέλη της Capoeira:

• Μυική Ενδυνάμωση: Κατά τη διάρκεια της άσκησης οι Capoeiristas επαναλαμβάνουν κινήσεις στις οποίες συμμετέχουν όλοι οι μυς τους σώματος και ιδιαίτερα του άνω κορμού (κοιλιακοί) και των χεριών.  
• Ευλυγισία:  Η ελαστικότητα και η ευλιγισία των Capoeiristas  μπορεί να συγκριθεί μόνο με αυτή των yogis.  Με τη σταδιακή ανάπτυξη της ευλιγισίας του κορμού και των αρθρώσεων μειώνεται ο κίνδυνος των ξαφνικών τραυματισμών, οι οποίοι μπορεί να γίνουν χρόνιοι και επίπονοι, ακόμα και για τους επαγγελματίες αθλητές.
• Αντοχή: Η  Capoeira συνδυάζει επαναλαμβανόμενες αερόβιες ασκήσεις- ιδανικές για τη μείωση και τον έλεγχο του σωματικού βάρους. Tαυτόχρονα είναι η ιδανική cardio, καθώς οι έντονες ασκήσεις της αυξάνουν σταδιακά την αντοχή των  Capoeiristas.
• Χαλάρωση και μείωση του stress: Έχει αποδειχθεί πως μετά από ένα μάθημα Capoeira, βελτιόνεται η διάθεση. Δεν είναι μόνο η άσκηση που βοηθάει στη θετική ψυχολογία, είναι ο συνδυασμός της με μουσική και χορό που αποφορτίζει τον κουρασμένο νου. Οι περισσότεροι Capoeiristas έχουν βγάλει από το μυαλό τους ότι πρόκειται για προπόνηση. Για αυτούς, είναι το παιχνίδι που περιμένουν να τους ψυχαγωγήσει.

.